今天唯美召香給大家說說皮膚該需要什么營(yíng)養(yǎng)，小仙女們，在越來越差的空氣環(huán)境中，在熬夜和壓力下，還有，強(qiáng)烈的紫外線、不適當(dāng)?shù)幕瘖y品，常年處于空調(diào)房中。我們的皮膚變得粗糙老化所以，日常護(hù)膚真的很重要哦。

可是，我們天天在護(hù)膚真的知道皮膚需要什么營(yíng)養(yǎng)嗎？肌膚需要的幾大營(yíng)養(yǎng)   

1.脂肪酸、水

維持皮膚的健康，營(yíng)養(yǎng)素是要的,缺乏脂肪酸時(shí),皮膚會(huì)干燥失去光澤，并造成發(fā)炎（脂肪酸普遍存在在豆油和紫蘇籽油中較多）

另一個(gè)重要的就是水份,水份的攝取會(huì)直接影響皮膚的光澤與彈性,并能保護(hù)肌膚的機(jī)能，排除在冷氣房工作的上班族水份會(huì)從表皮蒸散流失造成皮膚干澀，尤應(yīng)注意水份的補(bǔ)充,要多喝水哦.

2.蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是皮膚組織重要的原料,可讓體內(nèi)合成膠原蛋白,維持肌膚的正常結(jié)構(gòu)與彈性,維生素a、c、e

3.維生素a.

缺乏維生素a,會(huì)使皮膚組織變得粗糙干裂,并使表皮容易剝落,另外，維生素a酸常用于外敷及祛角質(zhì)。維生素c可以讓黑色素少產(chǎn)，利于肌膚，讓空調(diào)房中的上班族皮膚不容易流失水份。維生素e含有營(yíng)養(yǎng)素。

維護(hù)肌膚健康的營(yíng)養(yǎng)素：脂肪酸、蛋白質(zhì)、水、維生素a、c、e，鐵質(zhì)、鋅。注意日常生活保養(yǎng)與健康飲食營(yíng)養(yǎng)，才能讓皮膚自然地呈現(xiàn)美感。